Wyobraź sobie, że stoisz na pokładzie statku. Jest środek nocy, zrywa się sztorm, a Ty – zamiast trzymać za ster – biegasz po pokładzie i krzyczysz na deszcz, żeby przestał padać. Kiedy to nie działa, dzwonisz do kapitana mijającej Cię łodzi i próbujesz go przekonać, żeby zmienił kurs, bo jego światła Cię oślepiają.
Brzmi komicznie? A teraz spójrz na swój mijający tydzień. Ile razy zrobiłaś dokładnie to samo w swoim życiu, próbując zarządzać rzeczami, na które nie masz absolutnie żadnego wpływu?
Kiedy jesteśmy na pełnym morzu codzienności, łatwo stracić orientację i zacząć boksować się z całym horyzontem. Żeby nie zwariować i odzyskać życiową energię, potrzebujemy prostej, morskiej mapy. Całą rzeczywistość wokół nas możemy podzielić na trzy konkretne obszary.
1. Moja łódź (To, co zależne ode mnie)
To jedyny obszar, w którym masz pełną władzę wykonawczą. Tutaj znajdują się Twoje myśli, Twoje emocje, Twoje słowa, Twoje granice i – co najważniejsze – Twoje reakcje.
-
Zasada zwycięzcy: Ty decydujesz, jak odpowiesz na to, co przynosi dzień. Możesz czuć złość, ale to Ty wybierasz, co z nią zrobisz. To Twója łódź. Masz nad nia pełną kontrolę i sama decydujesz dokąd nią popłyniesz
2. Twoja łódź (To, co zależy od innych ludzi)
To przestrzeń, w której pływają inni. To, co myślą o Tobie, jak reagują, jakie mają humory, czy Cię rozumieją, czy ranią – to jest ich kurs i ich nawigacja.
-
Zasada zwycięzcy: Nie masz wpływu na to, dlaczego ktoś ma dziś gorszy dzień ani jak się zachowa. Nie zmienisz ich. Masz jednak pełną autonomię w decyzji: Co CHCĘ z tym zrobić? Czy chcę płynąć obok nich dalej? Czy stawiam granicę i zmieniam kurs? Odpowiedzialność za relację to nie próba nawigowania cudzej łodzi, to decydowanie o własnym położeniu wobec niej.
3. Ocean i Pogoda (To, co niezależne od nikogo)
To czyste fakty. Korki na mieście, ulewa w weekend, inflacja, nagła awaria sprzętu, przeszłość, której nie da się cofnąć.
-
Zasada zwycięzcy: Kłótnia z deszczem nigdy nie sprawiła, że wyszło słońce. Kosztowała tylko utratę głosu i mnóstwo frustracji. W tej strefie jedyną mądrą strategią jest akceptacja rzeczywistości takiej, jaka jest, i dopasowanie do niej swoich żagli.
Klucz do odzyskania spokoju
Większość naszego życiowego zmęczenia nie wynika z tego, że robimy za dużo. Wynika z tego, że próbujemy kontrolować niewłaściwe strefy.
Frustrujemy się Oceanem, próbujemy na siłę sterować łodziami innych ludzi a w tym samym czasie nasza własna łódź puszczona jest samopas i dryfuje na mieliznę lub skały.
Chcesz zmiany?
Kiedy następnym razem poczujesz, że rośnie w Tobie napięcie, weź głęboki oddech i zadaj sobie jedno proste pytanie:
„Gdzie są teraz moje ręce? Trzymam ster mojej łodzi, szarpię za burtę cudzej łodzi, czy próbuję łapać chmury na oceanie?”
Zwróć uwagę na to, co Twoje. Reszcie pozwól po prostu płynąć.
Pozdrawiam Paulina